Πώς να χάσετε 5 κιλά σε μία εβδομάδα;

Οι περισσότερες γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος έχουν μια επίπεδη κοιλιά χωρίς να ακολουθήσουν μια αυστηρή δίαιτα. Αλλά η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη, είναι μια συνεχής μάχη. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία της απώλειας βάρους.

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι πίνουν πράσινο τσάι, καθώς κερδίζει γρήγορα τη δημοτικότητα ως το μαγικό ποτό υγείας που μπορεί να βοηθήσει κάποιον να χάσει βάρος. Παίρνει πιθανώς αυτή τη φήμη λόγω της παρουσίας πολλών αντιοξειδωτικών και θρεπτικών ουσιών που είναι ευεργετικές για την υγεία μας.

Έτσι παρασκευάστε τα φλιτζάνια πράσινου τσαγιού

Έτσι παρασκευάστε τα φλιτζάνια πράσινου τσαγιούσας σε συνδυασμό με θρεπτική διατροφή και τακτική άσκηση για να χάσετε βάρος με τον υγιεινό τρόπο.ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ Πώς βοηθά το πράσινο http://www.bodossaki-foundation.gr/ τσάι στην απώλεια βάρους.Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να διαδραματίσει έναν πιθανό ρόλο στους στόχους απώλειας βάρους σας.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να χάσουν βάρος με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Για να ενσωματώσετε με ασφάλεια το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό καθώς η καφεΐνη μπορεί να είναι διουρητική. Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους το πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε.βάρος είναιη περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να λειτουργήσει ως διεγερτικό για την προώθηση της καύσης λίπους και θερμίδων παίζοντας έτσι ρόλο στην απώλεια βάρους.

Το πράσινο τσάι είναι υψηλό σε αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες που μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό σας και να ενισχύσουν την καύση των λιπών.Είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες, ώστε να μπορείτε να το πιείτε χωρίς να ανησυχείτε για την τοποθέτηση σε βάρος.Το πράσινο τσάι μπορεί να ενισχύσει την οξείδωση του λίπους και να βελτιώσει τη δραστηριότητα της ινσουλίνης συμβάλλοντας έτσι στην απώλεια βάρους.

Το άγχος μπορεί να είναι ένας παράγοντας για την ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση που μπορεί να οδηγήσει σε αδικαιολόγητη αύξηση του σωματικού βάρους. Το πράσινο τσάι έχει ένα ενεργό συστατικό που ονομάζεται θεανίνη, ένα είδος αμινοξέος που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το άγχος σας και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.Ένα πρόγραμμα διατροφής πράσινο τσάι είναι αρκετά εύκολο να ακολουθήσει.

Δεν χρειάζεται να τηρείτε αυστηρούς κανόνες

Δεν χρειάζεται να τηρείτε αυστηρούς κανόνεςΗ μόνη απαίτηση είναι να το έχετε καθημερινά. Επίσης, μπορεί να συμπληρώσει οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης ή διατροφής που επιθυμείτε να ακολουθήσετε. Πάντα πηγαίνετε για ένα καλής ποιότητας πράσινο τσάι για βέλτιστα αποτελέσματα. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχέδιο διατροφής.

Όλοι αγαπάμε αυτό το τέλεια τονισμένο σώμα χωρίς καμία υπόδειξη flabs, αλλά γνωρίζουμε επίσης ότι η επίτευξη αυτού χρειάζεται μια τεράστια προσπάθεια και αφοσίωση.Οι περισσότεροι από εμάς ξεκινούν την πορεία της επίτευξης ενός κατάλληλου σώματος και μυαλού, το οποίο σήμερα είναι τόσο καλό όσο η επίτευξη νιρβάνα.

Δεν είναι περίεργο, η παραμονή σε φόρμα φαίνεται σαν ένα αποθαρρυντικό έργο, καθώς δεν θυσιάζει μόνο τις αγαπημένες σας λιχουδιές, αλλά απαιτεί μια ολιστική αλλαγή, η οποία απαιτεί επίσης τακτική προπόνηση ή γρήγορο περίπατο. Η ιδέα της μετάβασης σε μια αυστηρή δίαιτα ακούγεται σαν ένα αποθαρρυντικό έργο και ειδικά όταν ψάχνετε για ένα γρήγορο σχέδιο απώλειας βάρους.

Λοιπόν, για να επιτευχθεί αυτός ο γρήγορος στόχος απώλειας βάρους, ξοδεύουμε συχνά μια βόμβα στα γυμναστήρια και τα γυμναστήρια μανίας και τι όχι! Αλλά τι γίνεται αν σας πούμε ότι μπορείτε απλά να χάσετε τρία έως τέσσερα κιλά την εβδομάδα απλά ακολουθώντας αυτό το απλό σχέδιο διατροφής που επίσης χωρίς να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια.

Έτσι, εδώ είναι ένα χαμηλό για τη διατροφή gm,

Έτσι, εδώ είναι ένα χαμηλό για τη διατροφή gm,η οποία μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους γρήγορα.Εδώ είναι τι πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια μιας διατροφής GM.Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες γυμναστικής, η χάραξη του σωστού σχεδίου διατροφής σε μια εναλλακτική εβδομάδα συμβαίνει να είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι απώλειας.

Έτσι, ενώ σχεδιάζετε το καθεστώς απώλειας βάρους σας, προετοιμάστε δύο εναλλακτικά σχέδια έτσι ώστε να μην γίνει μονότονη.Το καλύτερο πράγμα για αυτή τη δίαιτα είναι ότι τα αποτελέσματα είναι αρκετά εμφανή μέχρι το τέλος των τριών έως τεσσάρων ημερών. Επιπλέον, οι περιορισμοί βοηθούν στη διαχείριση των θερμίδων και ακόμη και οι αρχάριοι μπορούν να πάνε για αυτή τη δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους.

Συνιστάται πάντα να πάτε για κάποια βασική άσκηση ή γρήγορο περίπατο, αυτό κάνει τη διατροφή ακόμα πιο αποτελεσματική.Εκτός από αυτό είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο και έτσι ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση είναι μια αυστηρή όχι όχι, καθώς μπορεί να καταστρέψει τις προσπάθειές σας.

Μην παραλείπετε τα γεύματα καθώς το κενό οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής και φούσκωμα, το οποίο σταδιακά επηρεάζει το μεταβολισμό.Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης μάλλον εάν θέλετε να κάνετε το φαγητό σας γλυκό αντικαταστήστε το με μέλι, αλλά η ζάχαρη μπορεί να χαλάσει τις προσπάθειές σας.

Πώς να σχεδιάσετε τη διατροφή σας!

Στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε άλλες δυτικές χώρες, οι ερευνητές διατροφής και διατροφής αντιμετωπίζουν μια επείγουσα επιτακτική ανάγκη: να καταλάβουν πώς να λύσουν την κρίση της παχυσαρκίας. Περίπου το 40 τοις εκατό των ενηλίκων και το 19 τοις εκατό των παιδιών και των εφήβων στις.

Ηνωμένες Πολιτείες έχουν παχυσαρκία, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Όλο και περισσότεροι από αυτούς αντιμετωπίζουν τους αυξημένους κινδύνους που πάσχουν από διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις και αμέτρητες άλλες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Αυτή η κατάσταση μοιάζει με ένα μόνο πρόβλημα

Αυτή η κατάσταση μοιάζει με ένα μόνο πρόβλημααπό την άποψη του πληθυσμού αυτό που οι απλές κατευθυντήριες γραμμές για την εξισορρόπηση της κατανάλωσης θερμίδων και των δαπανών θα πρέπει να είναι σε θέση να λύσουν. Αντ ‘ αυτού, ένα φαινομενικό http://www.bodossaki-foundation.gr/ άπειρο μεταβλητών επηρεάζει αυτό που τρώει ο καθένας μας και πώς αποκρίνεται το σώμα.Δηλαδή: η παχυσαρκία, όπως ο καρκίνος, δεν είναι μια ασθένεια, λέει η Elizabeth Mayer-Davis, καθηγητής διατροφής και ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill. Για να το αντιμετωπίσουμε,  πρέπει πραγματικά να σκεφτόμαστε τη βιολογία και τη συμπεριφορά και την κοινωνία και τον πολιτισμό και την πολιτική ταυτόχρονα.

Επειδή αν χάσετε κάποιο από αυτά τα κομμάτια, την παρέμβασή σας ή τη διατροφή σας είναι λιγότερο πιθανό να λειτουργήσει πραγματικά.Η ίδια δίαιτα μπορεί να επηρεάσει ακόμη και πανομοιότυπα δίδυμα διαφορετικά. Είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο υπήρξαν τόσες πολλές αντικρουόμενες μελέτες στη διατροφή, λέει ο Mayer-Davis. Το κοινό είναι πολύ απογοητευμένο.

Πράγματι, μόλις τον περασμένο μήνα ένα έγγραφο στο Annals of Internal Medicine δημιούργησε διαμάχη όταν υποστήριξε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να πούμε εάν τα κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα είναι κακά για εμάς, παρά τα χρόνια καθοδήγησης που ισχυρίζονται ακριβώς αυτό.Αναζωπύρωσε επίσης μια αυξανόμενη συζήτηση: πόσο πολύτιμες μπορεί να είναι οι καθολικές οδηγίες διατροφής για τα άτομα.

Τις τελευταίες δεκαετίες, τα δημοφιλή σχέδια απώλειας βάρους έχουν βυθιστεί σε μεγάλο βαθμό μεταξύ στρατηγικών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τις οποίες έχουν επίσης προωθήσει οι αμερικανικές υπηρεσίες υγείας και οι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Πολλοί από αυτούς φαίνεται να λειτουργούν ιδιαίτερα καλά για μερικούς ανθρώπους και όχι καλά για άλλους.κατά μέσο όρο, ωστόσο, σε μελέτες που συγκρίνουν τα δύο είδη αγωγών, οι συμμετέχοντες χάνουν το ίδιο μέτριο βάρος.

Στις περιπτώσεις που οι αντίθετες δίαιτες παράγουν

Στις περιπτώσεις που οι αντίθετες δίαιτες παράγουνισοδύναμα αποτελέσματα, ο Kevin Hall, ερευνητής στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, αναρωτήθηκε αν υπήρχε, στην πραγματικότητα, μια εξήγηση διαφορετική από τα θρεπτικά συστατικά. Παρατήρησε ότι πολλές από αυτές τις δίαιτες τείνουν να έχουν τουλάχιστον έναν κοινό κανόνα: αποφύγετε τα υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα, το είδος του συσκευασμένου ναύλου που περιέχει τεχνητά αρώματα και συστατικά που δεν θα βρείτε στην κουζίνα σας που κάνουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα φθηνά, βολικά, νόστιμα και σταθερά στο ράφι-και δημοφιλή. Σήμερα αντιπροσωπεύει το 57 τοις εκατό της αμερικανικής διατροφής ποσοστό που αυξάνεται.

Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει συσχετισμούς μεταξύ της κατανάλωσης υπερκατεργασμένων τροφίμων και της παχυσαρκίας, αλλά καμία απόδειξη ότι είναι αιτία.Προκειμένου να αναζητηθούν παράγοντες που σχετίζονται με υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους, ο Hall στρατολόγησε 20 ενήλικες ηλικίας μεταξύ 18 και 45 ετών για να μετακινηθούν σε νοσοκομειακό θάλαμο στο.

Κλινικό Κέντρο N.I. H. για τέσσερις εβδομάδες. Ο καθένας τους ανατέθηκε τυχαία σε μία από τις δύο ομάδες. Ένα έφαγε γεύματα που αποτελούνται κυρίως από εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων πολλών που οι άνθρωποι συνήθως θεωρούν υγιείς: μέλι καρύδι.

Cheerios, Yoplait γιαούρτι και προψημένα κατεψυγμένα αυγά

Cheerios, Yoplait γιαούρτι και προψημένα κατεψυγμένα αυγάΗ άλλη ομάδα έτρωγε κυρίως μη επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως πλιγούρι βρώμης, ψητό βόειο κρέας, ελληνικό γιαούρτι, φρέσκα ομελέτα και κριθάρι. Τα γεύματα που προσφέρονται σε κάθε ομάδα περιείχαν ισοδύναμο αριθμό θερμίδων και αναλογίες υδατανθράκων, λίπους και ζάχαρης.οι συμμετέχοντες έτρωγαν όσο ήθελαν. Μετά από δύο εβδομάδες, οι ομάδες άλλαξαν δίαιτες.

Εικόνα Πιστωτικό Εικονογράφηση από τον Ori Toor.Στην υπερεπεξεργασμένη διατροφή, τα άτομα κατά μέσο όρο κατανάλωναν 500 περισσότερες θερμίδες την ημέρα και κέρδισαν δύο κιλά.Ένας πιθανός λόγος: τα επίπεδα PYY των συμμετεχόντων, μιας ορμόνης που καταστέλλει την όρεξη, ήταν χαμηλότερα σε αυτό, ενώ τα επίπεδα γκρελίνης, μιας ορμόνης διέγερσης της πείνας, ήταν υψηλότερα.

Επειδή τα θρεπτικά συστατικά ήταν σταθερά, οι ερευνητές υποθέτουν, η ίδια η επεξεργασία μπορεί με κάποιο τρόπο να προκαλέσει τις ορμονικές αλλαγές. Σε ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε στο Cell Metabolism τον Μάιο, γράφουν ότι ο περιορισμός της κατανάλωσης υπερεπεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την πρόληψη και τη

θεραπεία της παχυσαρκίας Τα αποτελέσματα φάνηκαν να ενισχύουν μια γενική, ακόμη και προφανή συναίνεση μεταξύ των ερευνητών διατροφής και παρ ‘ όλα αυτά δημιούργησαν κριτική ούτως ή άλλως, πολλά από τα οποία υπογραμμίζουν θεμελιώδεις προκλήσεις στο σχεδιασμό διαιτητικών πειραμάτων. Μια χρέωση ισοπέδωσε κατά της μελέτης του Hall, για παράδειγμα: ήταν πολύ σύντομη για να παρατηρηθούν μεταβολικές και συμπεριφορικές αλλαγές που συχνά λαμβάνουν χώρα περισσότερο από δύο εβδομάδες μετά την έναρξη μιας νέας δίαιτας.

Διατροφή πράσινου τσαγιού: χάνετε 5 κιλά την εβδομάδα

μάθετε πώς να το εκμεταλλευτείτε στο καλύτερο με μια διατροφή χρήσιμη για απώλεια έως 5 κιλά

Είναι ένα καθεστώς αδυνατίσματος ιδανικό για όσους θέλουν να εξαλείψουν τις τοξίνες σε περίσσεια και να επανενεργοποιήσουν το μεταβολισμό, καίγοντας τα στρώματα λίπους. Η διατροφή του πράσινου τσαγιού προέρχεται από την Ιαπωνία, όπου αυτό το ποτό καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες και είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την προώθηση της απώλειας βάρους.

Αυτή η συγκεκριμένη ποικιλία τσαγιού έχει στην πραγματικότητα πολλές ιδιότητες. Περιέχει υψηλό ποσοστό αντιοξειδωτικών, χρήσιμο για την εξουδετέρωση της δράσης χωρίς ρίζες , βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης σας, ρυθμίζει τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, ενεργοποιεί επίσης το μεταβολισμό, βοηθώντας στην καύση του λίπους.

Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό λιπαρό καύσης

Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό λιπαρό καύσηςΜια πρόσφατη μελέτη από τις ΗΠΑ έδειξε ότι το πράσινο τσάι είναι η ιδανική λύση για όσους θέλουν να χάσουν μερικά κιλά . Για τους ειδικούς στην πραγματικότητα μόλις 5 φλιτζάνια την ημέρα για να καταναλώσετε έως και 80 θερμίδες.

Το μυστικό βρίσκεται στις πολυφαινόλες, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζει το EGCG, μια δραστική ουσία που αυξάνει τη θερμογένεση, τη διαδικασία που επιτρέπει την εξάλειψη των λιπώδεις ρουλεμάν και βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος. Πώς η διατροφή του τσαγιού είναι πράσινη; Για να χάσετε έως και 5 κιλά την εβδομάδα, δεν χρειάζεται να κάνετε περισσότερα για να απολαμβάνετε αυτό το ποτό κάθε μέρα.

Η μέρα ξεκινά με ένα ωραίο φλιτζάνι τσάι , συνοδευόμενο από δημητριακά ολικής αλέσεως και φρούτα της εποχής. Μπορείτε να το πιείτε ζεστό ή κρύο, επίσης να το καταναλώνετε ως σνακ, όταν αισθάνεστε τα πρώτα πείνα ενόψει του γεύματος. Τοποθετήστε το ποτό ευεργετικό και σε άλλα γεύματα, συνοδεύοντάς το στο νερό για να διατηρήσει το σώμα ενυδατωμένο και να βελτιώσει την πέψη. Τέλος, μπορείτε να το δοκιμάσετε πριν πάτε για ύπνο , για να διευκολύνετε το υπόλοιπο και να καθαρίσετε το σώμα, ανακουφίζοντας το άγχος και το άγχος.

Όπως πάντα πριν ξεκινήσετε, η διατροφή του πράσινου τσαγιού είναι ζωτικής σημασίας επαφή με έναν ειδικό που θα σας δείξει εάν είναι το καθεστώς αδυνατίσματος που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Το πράσινο τσάι περιέχει στην πραγματικότητα την καφεΐνη, μια ουσία με αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα της καφεΐνης, ικανά να διεγείρουν το νευρικό σύστημα . Για αυτόν τον λόγο έχει κάποιες αντενδείξεις και δεν συνιστάται για ορισμένα άτομα.

Το πράσινο τσάι σας κάνει να χάσετε βάρος;

Η επιστήμη της μελέτης δεν επιβεβαιώνει ότι το πράσινο τσάι βοηθά στην καύση του λίπους

Βέρνη τουλάχιστον δύο φλιτζάνια την ημέρα, δεν το γλυκαίνει, προτιμάτε αυτό σε φύλλα από εκείνο στην τσάντα. ο καθένας έχει τον τρόπο χρήσης του, με το τελετουργικό και την πεποίθησή του ότι η ώθηση για κατανάλωση πράσινου τσαγιού κάθε μέρα.

Όλα τα οφέλη του πράσινου τσαγιού

Για τις πολλές ιδιότητές του και τα πολλά οφέλη στο σώμα δεν συζητούνται. Η περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι είναι αντι ρίζες πιο ισχυρές βιταμίνης C και Ε. Το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες λόγω των φλαβονοειδών του.

Είτε έχετε μια ειδική περίσταση έρχεται ή απλά θέλετε να αισθάνονται πιο υγιείς, μερικές φορές μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα. Η απώλεια 5 κιλών σε μια εβδομάδα είναι ένας δύσκολος στόχος για να επιτευχθεί, αλλά μπορεί να είστε σε θέση να το κάνετε με τη σωστή διατροφή και στρατηγικές άσκησης. Ωστόσο, η απώλεια βάρους αργά θα διευκολύνει τη διατήρηση της απώλειας βάρους σας.

Η αντι-εκφυλιστική δράση σχετίζεται με την ικανότητα αποστράγγισης και αποτοξίνωσης και τις αντιβακτηριακές. Εν ολίγοις, ένα πραγματικό φυσικό φάρμακο : τόσο στην Ανατολή (ειδικά στην Ιαπωνία) η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται επίσης και πάνω από όλα συνδέεται με την πολλαπλότητα των ευεργετικών ιδιοτήτων του.

Το πράσινο τσάι είναι επίσης λεπτό;

Αλλά τι να πούμε για την ευρεία πεποίθηση ότι το πράσινο τσάι έχει ιδιότητες διατροφής ; Πολλοί πίνουν πράσινο τσάι με σκοπό την απώλεια βάρους ή τη λήψη συμπληρωμάτων από εκχύλισμα τσαγιού Πράσινο για βοήθεια στο κάψιμο ή τη μείωση της συσσώρευσης μαζικού λίπους. Αλλά είναι αλήθεια ότι το πράσινο τσάι αδυνατίζει; Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά σε μια επιστήμη σχέσεων πριν από λίγα χρόνια (δημοσιεύτηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2012) και ανακαλύπτουμε κάτι σε περισσότερα.

Το σύνθετο κλειδί που θα βοηθούσε στη μείωση της μάζας της περιεκτικότητας σε λιπαρά στο πράσινο του τσαγιού θα ήταν η επιγαλλοκατεχίνη γαλλική (EGCG) , ένα αντιοξειδωτικό: αυτό που δείχνει η σχέση της βάσης δεδομένων Cochrane με συστηματικές κριτικές (διατίθεται εδώ ), ωστόσο, είναι ότι το ποσό παρόν σε ένα ή δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι η ημέρα δεν αρκεί για να επιτευχθούν σημαντικά αποτελέσματα.

Η ανάλυση πολλών μελετών Κλινική που διεξήχθη για την κατανάλωση τσαγιού Green διαπίστωσε ότι η τακτική λήψη πράσινου τσαγιού δεν έχει επιδράσεις που αξίζει να σημειωθεί σε άτομα ενήλικες με υπέρβαρο. Ούτε καν τα εκχυλίσματα του πράσινου τσαγιού , προϊόντα ειδικά για χάπια ή κάψουλες υψηλές συγκεντρώσεις EGCG, δεν θα έδιναν καλύτερα αποτελέσματα, πώς να επιβεβαιώσετε μια άλλη μελέτη των ΗΠΑ (δημοσιεύθηκε στο περιοδικό μηνιαίο του American College of Sports Medicine).

Συμπερασματικά, δεν έχουμε ορατά δεδομένα που να υποστηρίζονται από ερευνητικές επιστήμες που να αποδεικνύουν ότι η πρόσληψη πράσινου τσαγιού βοηθά στην καύση λίπους και στην απώλεια βάρους.

Κολπική μαρμαρυγή, αιτίες και τρόπος θεραπείας

Άτομα με επίμονη κολπική μαρμαρυγή και μειωμένη αγγειακή και κυκλοφορική κατάσταση, τα οποία δεν ανταποκρίνονται στη φαρμακολογική καρδιοανάταξη.

Άτομα με μαρμαρυγή Atrial που δεν σταματά μετά από επτά ημέρες. Άτομα με επίμονη κολπική μαρμαρυγή και υπό θεραπεία με αντιαρρυθμικά φάρμακα , για αντικατάσταση αυτής της θεραπείας.

Άτομα με συμπτώματα μαρμαρυγής Κολπική σοβαρή και συχνά καρδιά πολύ υψηλή.  Υπάρχει επίσης μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιείται ευρέως για τη «θεραπεία» αυτής της μορφής αρρυθμίας: η κατάλυση της κολπικής μαρμαρυγής, η οποία παραδοσιακά μπορεί να πραγματοποιηθεί διακαθετήρας, ή χρησιμοποιώντας το «κρύο». Βρίσκουμε σε αυτό ποιες είναι αυτές οι τεχνικές.

Αφαίρεση της κολπικής μαρμαρυγής

Αφαίρεση της κολπικής μαρμαρυγήςΛέγεται ή περιγράφεται, η κατάλυση της μαρμαρυγής Atrial φαίνεται μια ιατρική τρομακτική διαδικασία. Όμως, στην πραγματικότητα, όχι όπως είναι καθόλου, στην πραγματικότητα, θεωρείται ασφαλές, ελάχιστα επεμβατικό και ιδιαίτερα αποτελεσματικό (το ποσοστό επιτυχίας βρίσκεται μεταξύ του 75% και του 90% των παρεμβάσεων) είναι σύντομο ότι μακροπρόθεσμα όρος, γιατί σας επιτρέπει, ότι έξι ασθενείς ασθενής ή σχετικά τέτοιοι, να ξαναρχίσουν τη ζωή σας κανονικά χωρίς να χρειάζεται να παίρνουν τα φάρμακα αντιαρρυθμικά των οποίων παραπάνω, με την επίδρασή τους.

Μην σταματήσετε , ωστόσο, το αντιπηκτικό της θεραπείας . Αλλά ας δούμε τι μιλάμε. Η κατάλυση της μαρμαρυγής Atrial είναι μια διαδικασία που πηγαίνει για την επίλυση της ρίζας του προβλήματος της αρρυθμίας , προκαλώντας τα μικρά εγκαύματα (εκπλύσεις), τα οποία θεραπεύουν τις περιοχές του κόλπου από το οποίο μέρος του « παλμού ανώμαλο .

Συνιστάται σε όλους τους ασθενείς με αρρυθμία ή σε εκείνους που πάσχουν από μαρμαρυγή Κολπική παροξυσμική, επίμονη ή μόνιμη ανθεκτική στα φάρμακα και καρδιομετατροπή ή που παρουσιάζουν ταυτόχρονες διαταραχές στην καρδιά ή σε άλλες ασθένειες, όπως ο διαβήτης. Η τυπική διαδικασία περιλαμβάνει την « εισαγωγή ενός καθετήρα ξεκινώντας από μια φλέβα , που ανεβαίνετε στην καρδιά .

Αυτό συμβαίνει:

Ταιριάζει σε έναν φλεβικό βουβωνικό, σε τοπική αναισθησία, έναν καθετήρα που παρέχεται, στα άκρα του, σε ένα μέταλλο κορυφής σε βαθμό απελευθέρωσης σε ενέργεια θερμό , που γίνεται για να επιστρέψει προς την καρδιά.

Αυτό το “ταξίδι” ενδοφλέβιο παρακολουθείται χάρη στη φθοροσκόπηση , μια τεχνική ακτινολογικής που επιτρέπει τη συνεχή προβολή του εσωτερικού των αγγείων

Ήρθε μια ώρα στην καρδιά, στο σημείο του αιθρίου στο οποίο προέρχεται η μαρμαρυγή – στον χρόνο που προσδιορίστηκε νωρίτερα χάρη σε συγκεκριμένες δοκιμές – ο καθετήρας εκπέμπει ενέργεια στο ραδιόφωνο που “abla” (δηλαδή διαγραφή, διαγραφή), το ελάττωμα ;

Στο τέλος της πραγματικής κατάλυσης, ο καθετήρας αφαιρείται

Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται στο νοσοκομείο , με τοπική αναισθησία και καταστολή , διαρκεί από δύο έως τέσσερις ώρες και θεωρείται ασφαλής και ελάχιστα ενοχλητική για όσους υποφέρουν. Και τα δύο πριν, μετά από αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε το αντιπηκτικό της θεραπείας .

Υπάρχει επίσης μια νέα τεχνική αφαίρεσης του κολπικού μαρμαρυγής, η εν λόγω κρυοαποστολή , η οποία συνίσταται στην εισαγωγή ενός διογκώσιμου μπαλονιού σε πνευμονική φλέβα ή ακόμη και στα τέσσερα, επειδή η ανωμαλία ηλεκτρισμού που οδηγεί σε μαρμαρυγή προέρχεται συχνά μόνο από αυτά τα μεγάλα αγγεία, και όχι μόνο από τον κινεζικό κόμβο.

Το μπαλόνι, που βρίσκεται επί τόπου, διογκώνεται και καταψύχεται μέχρι να φτάσει σε θερμοκρασία -50 ° C , με σκοπό την «καύση» (χάρη στην ενέργεια του κρύου), το σημείο είναι ελαττωματικό . Εδώ μπορείτε επίσης με αυτόν τον τρόπο να λαμβάνετε την κατάλυση της μαρμαρυγής Atrial.

Ωστόσο, δύσκολα θα σας δοθεί η κρυο αύξηση, αν και συνεπάγεται πλεονεκτήματα σε σύγκριση με την άλλη τεχνική, ιδίως την ταχύτητα της διαδικασίας, επειδή είναι μάλλον καινοτόμο και δεν λειτουργεί οπουδήποτε στην Ιταλία . Σας προτείνουμε, ωστόσο, να σας ενημερώσουμε ή να το κάνετε στον καρδιολόγο σας, σε περίπτωση που έπρεπε να υποβληθώ σε τέτοια παρέμβαση.

Πρόληψη της μαρμαρυγής, κολπική: Στυλ ζωής και δύναμη

Όταν μιλάτε για την υγεία της καρδιάς, όχι, δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με τη συζήτηση σχετικά με την πρόληψη, στην οποία, με τη σειρά της, κάνει το ύφος με τον τρόπο ζωής . Έχουμε δει πώς ένας από τους παράγοντες κινδύνου της μαρμαρυγής Atrial, υπάρχουν επίσης κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, η εσφαλμένη διατροφή, η κατάχρηση αλκοόλ ποτών .

Πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν η καρδιά μας πηγαίνει άσχημα, συμβαίνει κάποιος χρόνος επειδή δεν είχατε λάβει υπόψη ότι εκεί εκεί φροντίζονται όταν θα μπορούσαμε να το κάνουμε. Τρώνε λιγότερο, ή σταματούν το κάπνισμα. Ακόμη και ο παράγοντας του στρες θέματα, καθώς και την προκαλεί ψυχολογική του μαρμαρυγή Η κολπική, στην οποία η αρρυθμία καθορίζεται από μια σωματοποίηση του amozioni και « άγχος εκτός ελέγχου .

Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να είναι μια επικίνδυνη κατάσταση επειδή αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, έως και πενταπλάσια. Τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια που προκαλούνται από κολπική μαρμαρυγή έχουν ως αποτέλεσμα μόνιμη αναπηρία ή θάνατο.

Εκτός από τη σωματική αδράνεια , οι υπερβολικές προσπάθειες, και φυσικά η παραμέληση, το να μην υποβληθούν ποτέ οι έλεγχοι, υποτιμούν τα συμπτώματα, είναι συμπεριφορές που αυξάνουν τους κινδύνους που σχετίζονται με την μαρμαρυγή Atrial. Βλέπουμε λοιπόν τι να συμβουλεύουμε τους καρδιολόγους, όσον αφορά την πρόληψη της μαρμαρυγής Atrial που συνδέεται με τις δικές μας επιλογές στη ζωή, οπότε μην γίνουμε μόνιμοι

Ο καθένας στη διατροφή

Όλα σε δίαιτα με λίγους και απλούς κανόνες. Φαίνεται αδύνατο μερικές φορές να ακολουθήσετε μια δίαιτα, αλλά στην πραγματικότητα το έργο είναι πιο απλό από αυτό που νομίζετε.

Απλώς ακολουθήστε το σωστό φαγητό και κάντε την κίνηση για να χάσετε βάρος με τρόπο συνεπή. Πρώτα απ ‘όλα, τότε θα πρέπει να εξαλείψουμε ή ούτως ή άλλως να μειώσουμε σημαντικά όλα αυτά τα τρόφιμα που μπορούμε να σας κάνουμε λιπαρά, όπως για παράδειγμα τα γλυκά.

Ακόμα και τα καρυκεύματα και οι πυρκαγιές μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην υγιεινή διατροφή και διατροφή μας. Από προτιμήστε στην πραγματικότητα τους επιδέσμους έως τους ωμούς και τους πυρκαγιές πιο υγιείς, μειώνοντας αυτούς που μπορεί να είναι να δοκιμάσετε τηγανητό ή τη χρήση βουτύρου.

Ορίστε λοιπόν μερικοί καλοί κανόνες για όλους

Ορίστε λοιπόν μερικοί καλοί κανόνες για όλουςνα μην συλλέξετε τους υδατάνθρακες (για παράδειγμα, εάν τρώτε η ζύμη δεν τρώει το ψωμί), προτιμάτε ελαφριά καρυκεύματα και πιθανώς ένα ωμό, πιείτε άφθονο νερό, τρώτε καθημερινά τουλάχιστον ένα πιάτο λαχανικών, συνοδεύει μια υγιεινή διατροφή με τις δραστηριότητες fisicata, που μπορεί να είναι ένας απλός περίπατος.

Φυσικά, τα τμήματα, επομένως οι ποσότητες, είναι επίσης θεμελιώδη για τη διατήρηση της γραμμής. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αποφεύγεται κάθε περίσσεια, συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης αλκοόλ και τσιγάρων, η οποία είναι επιβλαβής για την υγεία.

Εδώ λοιπόν κάποια απάντηση στις ερωτήσεις που τίθενται συχνά για τη διατροφή: τι είναι αυτό για τους διαβητικούς, εάν το πράσινο τσάι είναι λεπτό, εάν τρέχετε μετά το φαγητό είναι καλό και τέλος πώς η δίαιτα dukan.

Διατροφή για διαβητικούς

Διατροφή για διαβητικό Το Molti, αποτέλεσμα προβλημάτων υγείας, ρωτήστε ποια είναι η διατροφή για τους διαβητικούς. Στην πραγματικότητα έρχεται να ακολουθήσουμε μια υγιεινή διατροφή και τους κανόνες που μόλις περιγράψαμε, στη συνέχεια να περιορίσουμε τους υδατάνθρακες, να αφήσουμε με τα λαχανικά, να πίνουμε άφθονο νερό, να κάνουμε δραστηριότητες σωματικά, να μην εγκαταλείψουμε τον χρόνο με τον καιρό.

Δείτε επίσης: Οι δίαιτες είναι πολύ περιοριστικές 

Όσοι δεν γνωρίζουν τον διαβήτη μπορεί να πιστεύουν ότι αυτό αρκεί για να εξαλειφθεί απλά η ζάχαρη και τα γλυκά που επιλύουν ένα τέτοιο πρόβλημα, στην πραγματικότητα η ζάχαρη βρίσκεται επίσης στους υδατάνθρακες, και επίσης η χρήση καρυκευμάτων λίπους μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα.

Σε κάθε περίπτωση, αυτές είναι μόνο μερικές συμβουλές για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε τη δική σας ιατρική βάση, τον δικό σας διατροφολόγο ή ακόμα καλύτερα τον διαβητολόγο.

Πράσινο τσάι για απώλεια βάρους: Λειτουργεί πραγματικά στη διατροφή σας;

πράσινο τσάι για απώλεια βάρους Η χρήση του πράσινου τσαγιού δεν είναι ακριβώς χαρακτηριστική της χώρας μας. Αυτό το ποτό είναι στην πραγματικότητα πρωτότυπο και χρησιμοποιείται ευρέως στην Ανατολή, ιδίως στην Κίνα και την Ιαπωνία.

Μέχρι τώρα είναι καθιερωμένο ότι η μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε πολλές μακροχρόνιες και δύσκολες για τη διαχείριση συνθήκες, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά τείνουν να παραβλέπουν αυτά τα άλλα οφέλη για τον βραχυπρόθεσμο στόχο της απώλειας βάρους.

Το Tea Green έχει αποτέλεσμα να στραγγίζει και επιτρέπει ευκολία στη μέτρηση που μειώνει την απώλεια βάρους. Αλλά προσέξτε: δεν λειτουργεί θαύματα και δεν μπορεί να συνοδεύεται από μια υγιεινή διατροφή.

Μπορούμε επίσης να πίνουμε 10 λίτρα πράσινου τσαγιού την ημέρα (κάτι αδύνατο!), Αλλά αν συνεχίσουμε να τρώμε άσχημα, αφθονία με τις μερίδες και προτιμώντας τα λιπαρά και τα καρυκεύματα τροφίμων βαριά, δεν θα έχουμε κανένα αποτέλεσμα αδυνατίσματος.

Συμπερασματικά λοιπόν εντάξει να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι για να καθαρίσετε το σώμα μας, αλλά πρέπει να συνοδεύεται όπως πάντα από σωστές δραστηριότητες Φυσικής και Ισχύος.

Μήπως το τρέξιμο μετά από φαγητό χάσει βάρος;

τρέχει μετά το φαγητό Πολλοί πιστεύουν ότι η άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων αμέσως μετά το φαγητό είναι μια λύση για να χάσετε βάρος και ότι με αυτόν τον τρόπο μπορούν να φάνε ό, τι θέλετε. Στην πραγματικότητα διατρέχουμε μεγάλο κίνδυνο.

Το τρέξιμο αμέσως μετά το φαγητό εμποδίζει την πέψη και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και άλλες συνέπειες. Αν θέλετε απλώς να ασκήσετε επαγγελματική δραστηριότητα αφού το φάτε, πρέπει να το κάνετε μετά από ένα γεύμα πολύ ελαφρύ και ειδικά αφού τελειώσει η πέψη, οπότε όχι νωρίτερα από τρεις ώρες από το τέλος του γεύματος.

Δείτε επίσης: Εύκολες συμβουλές για την απώλεια βάρους 

Συνιστούμε, ωστόσο, να κάνετε σωματικές δραστηριότητες το πρωί και όχι το απόγευμα: πρώτα επειδή κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος των σκηνών για να φάτε περισσότερο και δεύτερο επειδή, ιδίως, το καλοκαίρι της εποχής, οι υψηλές θερμοκρασίες δεν σας επιτρέπουν να κάνετε δραστηριότητες φυσικής με έναν βέλτιστο τρόπο.

Διατροφή Dukan

Η δίαιτα Dukan παίρνει το όνομα από τον γιατρό που συνέλαβε, Pierre Dukan, στην πραγματικότητα είναι μια διατροφή που συνιστάται από τους περισσότερους γιατρούς και ειδικούς σε αυτό που δεν είναι ισορροπημένο, πολύ υψηλό σε πρωτεΐνες.